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 Courge spagetti et boeuf haché maigre

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MessageSujet: Courge spagetti et boeuf haché maigre   Dim 25 Mar 2012 - 10:11

-Faire cuire votre courge spag (couper la courge en deux, la placer dans un plat allant aux micro ondes, mettre environ ½ tasse d’eau, cuire 12 minutes à force max)

- Retirer du micro ondes, vider l’eau, et avec une fourchette gratter la fibre qui deviendra un spaghetti végétal.

-Cuire votre steak haché et le couper en petit cube.

-Oignon, poivron jaune, poivre, graine de céleri, une noix de margarine becel à l’huile d’olive

-Sauce aux trois poivres du commerce



*Dans votre assiette placer votre courge-spag, y ajouter les légumes et les épices. Placer votre viande et la sauce. Réchauffer aux micro-ondes et servir avec une salade verte, huile d’olive vierge, vinaigre, poivre et un soupçon de sel.

Par Croustille
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MessageSujet: Re: Courge spagetti et boeuf haché maigre   Dim 25 Mar 2012 - 10:28

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour la nouvelle recette Croustille, J'aimerais savoir, comment tu fais cuire ton steak haché pour le couper en petits cubes après.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


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MessageSujet: Re: Courge spagetti et boeuf haché maigre   Dim 25 Mar 2012 - 10:40

Cuisi. Croustille ne semble pas là

faire cuire le boeuf haché en galette comme pour faire des hamburgers ,ensuite tu coupe soit en 4 ou en 6 morceaux
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MessageSujet: Re: Courge spagetti et boeuf haché maigre   Dim 25 Mar 2012 - 10:46

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Cot , ça doit être ça[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


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MessageSujet: Re: Courge spagetti et boeuf haché maigre   Dim 25 Mar 2012 - 13:43

Je fais cuire mon steak haché en galette au micro-onde avec un peu de bovril au boeuf, puis je coupe en morceau
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MessageSujet: Re: Courge spagetti et boeuf haché maigre   

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