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 Poitrines de poulet Dijon-miel

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AuteurMessage
Corralou

Corralou

Messages : 3399
Date d'inscription : 03/05/2016
Localisation : terrebonne

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MessageSujet: Poitrines de poulet Dijon-miel    Poitrines de poulet Dijon-miel  EmptySam 30 Juil 2016 - 22:49

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30 ml (2 c. à table) Farine tout usage


  • au goût Sel et poivre
  • 4 Poitrines de poulet désossées sans la peau de 4 oz (125 g) chacune
  • 30 ml (2 c. à table) Miel liquide
  • 30 ml (2 c. à table) Moutarde de Dijon
  • 10 ml (2 c. à thé) Huile d’olive

Préparation

1) Préchauffer le four à 350°F. Dans un sac de plastique, mettre les poitrines de poulet, la farine, le sel et le poivre. Secouer le sac de façon à ce que les poitrines de poulet soient complètement recouvertes de farine.
2) Dans un poêlon, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter les poitrines de poulet et cuire 2 minutes de chaque côté. Retirer les poitrines de poulet du poêlon et déposer dans un plat allant au four.
3) Dans un petit bol, mélanger le miel et la moutarde de Dijon. Verser le mélange sur les poitrines de poulet. Couvrir, cuire au four 15 minutes. Servir.

Information nutritionnelle pour une portion :

208 Calories
12 g Glucides
26 g Protéines

5 g Lipides


recette de Diabète Québec


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Sylvie



Messages : 5423
Date d'inscription : 12/02/2013
Localisation : St-Ferréol-Les-Neiges

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MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Poitrines de poulet Dijon-miel  EmptyDim 31 Juil 2016 - 9:35

Miam que cela a l'air bon Corralou, je n'ai pas le
choix il faut que je vole cette recette.  :merci 5 :


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Je cultive ma vie comme un grand jardin: 
 je l'arrose tous les jours d'amour et de bonheur
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Pierre



Messages : 2625
Date d'inscription : 24/01/2011
Localisation : région des Laurentides

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MessageSujet: Miam!   Poitrines de poulet Dijon-miel  EmptyDim 31 Juil 2016 - 11:06

:Bonjour:

Comme Puce, :j'aime: ta recette et n'ai pas le choix de la copier!
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Jean

Jean

Messages : 6046
Date d'inscription : 01/07/2011
Localisation : Québec

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MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Poitrines de poulet Dijon-miel  EmptyDim 31 Juil 2016 - 11:19

Hummmm, je la prends aussi.

Merci Corralou.



La paix n'est pas l'absence de guerre, c'est une vertu, un état d'esprit, une volonté de bienveillance, de confiance, de justice.  

Baruch Spinoza
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Marie Jo

Marie Jo

Messages : 10306
Date d'inscription : 04/01/2011
Age : 70
Localisation : France occitanie

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MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Poitrines de poulet Dijon-miel  EmptyDim 31 Juil 2016 - 11:46

et hop dans mon carnet, merci.

je me régale avec les yeux en attendant de tester, merci beaucoup.
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Corralou

Corralou

Messages : 3399
Date d'inscription : 03/05/2016
Localisation : terrebonne

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MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Poitrines de poulet Dijon-miel  EmptyDim 31 Juil 2016 - 12:40

allez y les amis et amies

prenez la elle est tellement bonne :Bonjour:


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Cally

Cally

Messages : 10381
Date d'inscription : 17/12/2010
Localisation : Repentigny

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MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Poitrines de poulet Dijon-miel  EmptyDim 31 Juil 2016 - 12:44

Corralou, je pense que tu as fait plusieurs heureux avec cette recette, je prends aussi.

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MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Poitrines de poulet Dijon-miel  Empty

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