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 Pâtes de thon et farfelles

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5 participants
AuteurMessage
Cally

Cally


Messages : 10389
Date d'inscription : 17/12/2010
Localisation : Repentigny

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MessageSujet: Pâtes de thon et farfelles   Pâtes de thon et farfelles EmptyJeu 10 Nov 2016 - 10:35

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Donne 4 portions
 
Ingrédients :
 
·         2 tasses de farfalles de blé entier cuites selon les instructions sur l’emballage
·         4 conserves de thon dans l’eau de 170g, égouttées
·         1 tasse de pois verts surgelés
·         1/2 tasse de yaourt nature 0% m.g.
·         1/4 tasse de mayonnaise légère
·         Le zeste de 1/2 citron
·         1 c. à soupe d’aneth séché
·         2  c. à soupe de ciboulette hachée
·         Poivre au goût
 
Préparation :
 
Dans une casserole avec de l’eau frémissante, ajouter les petits pois et laisser cuire 15 à 30 secondes. Égoutter et réserver.
 
Dans un bol, mélanger tous les autres ingrédients jusqu’à homogénéité.
 
Vous pourriez ajouter du fromage fêta léger ou encore du fromage de chèvre pour un repas complet et ayant plus de punch.
 
Compléter le tout avec une belle salade de légumes coupés en juliennes (poivrons, carottes, concombres, etc).
 
Ce repas de pâtes se congèle très bien pendant 3 mois et il fait d’excellent lunch pour les petits et grands.
Qui a dit que manger santé était dispendieux

Bon appétit!
 
Roxanne  - maigrirsansfaim.net
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Ginette

Ginette


Messages : 9371
Date d'inscription : 15/02/2011
Localisation : beauharnois

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MessageSujet: Re: Pâtes de thon et farfelles   Pâtes de thon et farfelles EmptyJeu 10 Nov 2016 - 12:19

bbbbb  j'ai pris la recette


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J'ose être ce que je suis tous les jours, au risque de tout perdre
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Marie Jo

Marie Jo


Messages : 10328
Date d'inscription : 04/01/2011
Age : 74
Localisation : France occitanie

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MessageSujet: Re: Pâtes de thon et farfelles   Pâtes de thon et farfelles EmptyJeu 10 Nov 2016 - 12:30

Je connais mais pas terrible quand j'en ai congelé, il faut dire que la prochaine fois je ne ferai pas de vraie mayonnaise.

ensuite bien entendu je n'ai pas mis 4 fois 170g mais une seule boîte de thon au naturel, que j'ai défais en gros morceaux?

pour les petits pois surgelés, cuits une minute et plongés dans l'eau très froide.

en tout cas je recommande cette recette, pour deux repas, le second gardé au réfrigérateur sous vide, personnellement je n'ai pas aimé surgelé, il doit falloir ne faire la sauce qu'au dernier moment.

dans mon assiette j'avais ajouté des copeaux de parmesan.

merci pour ce bon rappel d'une excellente salade au thon.


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Corralou

Corralou


Messages : 3399
Date d'inscription : 03/05/2016
Localisation : terrebonne

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MessageSujet: Re: Pâtes de thon et farfelles   Pâtes de thon et farfelles EmptyVen 11 Nov 2016 - 23:49

merci ca l'air bon je la ferai avec une béchamelle car mon mari est antimayonnaise


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Marie Jo

Marie Jo


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Date d'inscription : 04/01/2011
Age : 74
Localisation : France occitanie

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MessageSujet: Re: Pâtes de thon et farfelles   Pâtes de thon et farfelles EmptySam 12 Nov 2016 - 12:27

Moi je n'apprécie que celle que je réalise moi même, merci de ta réponse Corralou.
Tu nous diras.


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Marie Jo

Marie Jo


Messages : 10328
Date d'inscription : 04/01/2011
Age : 74
Localisation : France occitanie

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MessageSujet: Re: Pâtes de thon et farfelles   Pâtes de thon et farfelles EmptyDim 13 Nov 2016 - 9:23

tiède ou froide, moi je l'aime à la température de la pièce ou fraîche mais pas glacée.


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Age : 85
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MessageSujet: Re: Pâtes de thon et farfelles   Pâtes de thon et farfelles EmptyLun 14 Nov 2016 - 15:18

5555 a  Cally, je vais l'essayer  ooooooo


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Merci pour votre (vos) message
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MessageSujet: Re: Pâtes de thon et farfelles   Pâtes de thon et farfelles Empty

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