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 Crêpe déesse

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AuteurMessage
Cally

Cally

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MessageSujet: Crêpe déesse   Crêpe déesse EmptySam 22 Oct 2016 - 18:22

Crêpe déesse

Source:  Minçavi pour tous

60 ml (1/4 tasse) de lait
80 ml (1/3 tasse) de gruau
1 oeuf battu
Vanille

Préparation:

Mélanger le lait et le gruau.  Laisser reposer pendant 5 minutes.

Ajouter l'oeuf battu;  cuire des deux côtés dans une poêle enduite de PAM.

Vous pouvez servir avec une cuillère à th de margarine et cassonade diète.

Par portion:  1 protéine - 1 céréale - 1 gras
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MessageSujet: Re: Crêpe déesse   Crêpe déesse EmptySam 22 Oct 2016 - 19:23

:merci 5 : Cally, moi qui aime les crêpes, je vais les essayer certain  :Merci pour la


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Merci pour votre (vos) message
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Sylvie



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Localisation : St-Ferréol-Les-Neiges

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MessageSujet: Re: Crêpe déesse   Crêpe déesse EmptySam 22 Oct 2016 - 19:52

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je vais les essayer ça c'est certain.

Merci du partage
Ciao


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Je cultive ma vie comme un grand jardin: 
 je l'arrose tous les jours d'amour et de bonheur
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Ginette

Ginette

Messages : 9371
Date d'inscription : 15/02/2011
Localisation : beauharnois

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MessageSujet: Re: Crêpe déesse   Crêpe déesse EmptySam 22 Oct 2016 - 20:43

je l'ai fait tellement de fois ,  je sépare l'oeuf , jaune du  blanc fouette légèrement le jaune et l'ajoute a mélange du lait et gruau . dans une tasse  avec un bâton de la mixset  monter le blanc en neige et le plier dans le mélange  cuire dans une petite poêle antiadhésive servir avec des ananas broyer mélangé a  du yogourt une pincé de muscade et  une enveloppe de twin  . a mon époque c'était permis , je ne me rappelle plus des quantité ,


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J'ose être ce que je suis tous les jours, au risque de tout perdre
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