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 croque monsieur version allégée

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Marie Jo

Marie Jo

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Date d'inscription : 04/01/2011
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Localisation : France occitanie

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MessageSujet: croque monsieur version allégée   croque monsieur version allégée EmptySam 10 Sep 2016 - 12:42

LE CROQUE-MONSIEUR VERSION LIGHT.
Pour 1 croque-monsieur.

INGRÉDIENTS :

⦁ 2 tranches de pain de mie léger.
⦁ 2 tranches de jambon allégé ou de blanc de dinde.
⦁ 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%.
⦁ Du fromage râpé allégé.
⦁ Du sel et du poivre pour l’assaisonnement. 

PRÉPARATION :

1. Préchauffez votre four à 200°c.

2. Mélangez le fromage blanc avec le fromage râpé. Saupoudrez de sel et de poivre.

3. Tartinez vos tranches de votre mélange gruyère et fromage blanc, puis, par-dessus, ajoutez une tranche de blanc de dinde.

4. Tartinez de nouveau le dessus avec votre mélange et recouvrez le tout avec la seconde tranche de pain de mie. 

5. Enfin, tartinez la deuxième tranche du reste de votre préparation et saupoudrez d’un peu de fromage râpé.

6. Mettez votre croque-monsieur au four pendant environ 5-10 minutes puis dégustez sans attendre !

7. Bon appétit !


Testé mais le jambon de dinde ce n'est pas terrible, le poulet passe mieux, par contre trouver du pain de régime pas évident, j'ai donc décidé de tester avec un pain spécial à base d'avoine, spécial régime du dr  Dukan.
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