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 Pastitsio - Bons Mets Vite Faits

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Cally

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MessageSujet: Pastitsio - Bons Mets Vite Faits   Sam 5 Fév 2011 - 10:34

Pastitsio

Source : Les diététistes du Canada - "Bons Mets Vite Faits"

1 1/2 tasse de macaroni
1 livre de boeuf haché maigre
1/2 tasse d'oignons haché
1/2 c. thé d'ail émincé
1 tasse de sauce tomate
3/4 c. thé de sel
1/2 c. thé de cannelle
1/4 c. thé d'origan séché
1/8 c. thé de poivre noir
1/2 tasse de parmesan râpé

Sauce blanche:

2 c. table de beurre ou de margarine molle
3 c. table de farine
1 1/2 tasse de lait
1 oeuf battu
Dans une grande casserole, cuire les pâtes à l'eau bouillante selon les instructions du fabricant ou jusqu'à ce qu'elles soient "al dente" Laisser égoutter et réserver.

* Dans un grand bol résistant au micro-ondes, défaire le bœuf haché. Incorporer les oignons, le céleri et l’ail. Faire cuire au micro-ondes à intensité élevée de 5 à 6 minutes, ou jusqu’à ce que le bœuf ait perdu sa couleur rosée, tout en remuant aux 2 minutes. Laisser égoutter le gras.

Incorporer la sauce tomate, (½ c. thé) de sel, la cannelle, l’origan et le poivre. Réserver.

Mettre le moitié des macaroni dans le plat allant au four et y étendre (1/4 tasse) de parmesan. Étendre le mélange à base de viande sur les macaronis et étaler la-dessus le reste des macaroni.

Préparation de la sauce blanche :

Faire fondre le beurre en le chauffant au micro-ondes, à intensité moyenne pendant 1 minute dans un bol résistant au micro-ondes. Incorporer la farine et le reste de sel.

En battant au fouet, incorporer le lait jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Chauffer au micro-ondes à intensité moyenne de 5 à 6 minutes ou jusqu’à ce que la sauce ait épaissi, en remuant aux 2 minutes.

Dans un petit bol, incorporer une petite quantité de sauce dans l’œuf. Incorporer le mélange à base d’œuf dans la sauce blanche. Ajouter le reste de parmesan et bien mélanger.

Verser sur les macaroni et faire pénétrer la sauce à travers les couches en piquant au couteau.

Cuire au four préchauffé de 30 à 40 minutes ou jusqu’à ce que le dessus du plat soit doré et que le contenu du plat ait figé.

Laisser reposer 5 minutes avant de servir.


 Note : je ferai cette recette prochainement mais en diminuant les quantités mais je ne ferai pas cuire au micro-ondes mais bien sur la cuisinière.

Les pâtes ne doivent pas être trop cuites étant donné qu’on les remet au four durant 30 à 40 minutes.

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