Entrez chez moi Cuisinière

Rencontres amicales, cuisine, recettes, jardinage, sciences diverses
 
AccueilAccueil  PortailPortail  ÉvènementsÉvènements  S'enregistrerS'enregistrer  CirculairesCirculaires  PublisacPublisac  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Côtelettes de porc aux tomates (santé) de Cuisinière

Aller en bas 
AuteurMessage
@Cuisinière
Fondatrice
avatar

Messages : 51346
Date d'inscription : 08/12/2010
Age : 78
Localisation : Thetford Mines Québec

MessageSujet: Côtelettes de porc aux tomates (santé) de Cuisinière   Dim 20 Fév 2011 - 22:27

Côtelettes de porc aux tomates  (recette santé)
source: mon cours de cuisine santé pour perdre du poids
6 côtelettes de porc
1 gros oignon tranché mince
1 tasse de tomates en boîte défaites et 1/2 tasse du jus des tomates
1/2 tasse d'eau
1 cuil.à table de sauce wercestershire
1 cuil. à table de vinaigre
1 cuil. à table de sauce soya
1 enveloppe de sucre splenda
sel et poivre au goût ( le soya est salé )
Enlever toutes traces de gras des côtelettes , laisser les os. Faire revenir les côtelettes des deux côtés dans une poêle enduite de Pam, avec les oignons jusqu'à brunissement.Ajouter les tomates,le jus de tomate et l'eau puis le reste des ingrédients. Mijoter doucement environ 45 minutes à demi-couvert.
Donne 4 portions. Chaque portion donnent
3 équivalents de viande et
1 légume B
Côtelettes


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Bonne journée Invité


Dernière édition par @Cuisinière le Lun 12 Jan 2015 - 16:01, édité 3 fois
Revenir en haut Aller en bas
https://www.entrezchezmoicuisiniere.com
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Côtelettes de porc aux tomates (santé) de Cuisinière   Sam 23 Avr 2011 - 15:16

:merci: Cuisinière c'est une recette à essayer :bye bye:
Revenir en haut Aller en bas
 
Côtelettes de porc aux tomates (santé) de Cuisinière
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Entrez chez moi Cuisinière :: Entrez chez moi :: Recettes et cuisine :: Dossiers spéciaux :: Recettes santé,produits en photos-
Sauter vers: