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 Marinade-Tartinade-Soupe (santé)

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Croustille
Invité



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MessageSujet: Marinade-Tartinade-Soupe (santé)   Marinade-Tartinade-Soupe (santé) EmptyVen 27 Avr 2012 - 9:04

Marinade

Couper des morceaux de tofu en longueur, les marinés pendant 30 minutes dans…

1/3 de tasse de sauce soya, huile d’olive, une pincée de gingembre, une pincée d’ail en poudre, une pincée d’édulcorant de votre choix



Tartinade au pois chiches

½ tasse de pois chiche pilée à la fourchette, huile d’olive, oignon coupé très fin, moutarde, poivre, graine de céleri, curcuma, persil , mélanger le tout ensemble.



Soupe repas

Dans une soupe aux légumes fait maison, ajouter des pois chiche ( au goût)  épaissir à votre convenance avec de la fécule de maïs. Poivre, persil.

En accompagnement des languettes de fromage blanc léger , 7 à 8 % de matière grasse.



Par Croustille.
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Ginette

Ginette

Messages : 9371
Date d'inscription : 15/02/2011
Localisation : beauharnois

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MessageSujet: Re: Marinade-Tartinade-Soupe (santé)   Marinade-Tartinade-Soupe (santé) EmptyVen 27 Avr 2012 - 14:27

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Croustille pour ces bonnes recettes


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J'ose être ce que je suis tous les jours, au risque de tout perdre
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Marinade-Tartinade-Soupe (santé)
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