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 Poitrines de poulet Dijon-miel

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Corralou

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Messages : 2759
Date d'inscription : 03/05/2016
Age : 71
Localisation : terrebonne

MessageSujet: Poitrines de poulet Dijon-miel    Sam 30 Juil 2016 - 22:49

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30 ml (2 c. à table) Farine tout usage


  • au goût Sel et poivre
  • 4 Poitrines de poulet désossées sans la peau de 4 oz (125 g) chacune
  • 30 ml (2 c. à table) Miel liquide
  • 30 ml (2 c. à table) Moutarde de Dijon
  • 10 ml (2 c. à thé) Huile d’olive

Préparation

1) Préchauffer le four à 350°F. Dans un sac de plastique, mettre les poitrines de poulet, la farine, le sel et le poivre. Secouer le sac de façon à ce que les poitrines de poulet soient complètement recouvertes de farine.
2) Dans un poêlon, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter les poitrines de poulet et cuire 2 minutes de chaque côté. Retirer les poitrines de poulet du poêlon et déposer dans un plat allant au four.
3) Dans un petit bol, mélanger le miel et la moutarde de Dijon. Verser le mélange sur les poitrines de poulet. Couvrir, cuire au four 15 minutes. Servir.

Information nutritionnelle pour une portion :

208 Calories
12 g Glucides
26 g Protéines

5 g Lipides


recette de Diabète Québec
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Sylvie
Hôtesse
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Messages : 4564
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Age : 59
Localisation : St-Ferréol-Les-Neiges

MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Dim 31 Juil 2016 - 9:35

Miam que cela a l'air bon Corralou, je n'ai pas le
choix il faut que je vole cette recette.  :merci 5 :


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Je cultive ma vie comme un grand jardin: 
 je l'arrose tous les jours d'amour et de bonheur

Samedi 7 janvier 2017 - 22h40 - dernière cigarette
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Pierre

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Messages : 2625
Date d'inscription : 24/01/2011
Localisation : région des Laurentides

MessageSujet: Miam!   Dim 31 Juil 2016 - 11:06

:Bonjour:

Comme Puce, :j'aime: ta recette et n'ai pas le choix de la copier!
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Jean
modérateur
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Messages : 5361
Date d'inscription : 01/07/2011
Localisation : Québec

MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Dim 31 Juil 2016 - 11:19

Hummmm, je la prends aussi.

Merci Corralou.


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La paix n'est pas l'absence de guerre, c'est une vertu, un état d'esprit, une volonté de bienveillance, de confiance, de justice.  
Baruch Spinoza
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Marie Jo

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Messages : 9558
Date d'inscription : 04/01/2011
Age : 67
Localisation : France occitanie

MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Dim 31 Juil 2016 - 11:46

et hop dans mon carnet, merci.

je me régale avec les yeux en attendant de tester, merci beaucoup.
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Corralou

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Messages : 2759
Date d'inscription : 03/05/2016
Age : 71
Localisation : terrebonne

MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Dim 31 Juil 2016 - 12:40

allez y les amis et amies

prenez la elle est tellement bonne :Bonjour:
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Cally

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Age : 72
Localisation : Repentigny

MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    Dim 31 Juil 2016 - 12:44

Corralou, je pense que tu as fait plusieurs heureux avec cette recette, je prends aussi.

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MessageSujet: Re: Poitrines de poulet Dijon-miel    

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